David Bowie’den Varoluş Dersi

David Bowie’nin yaşamı bugün sona erdi. Kanser teşhisi aldıktan sonra yazdığı bu şarkıda David Bowie yaşadığı hayatı ve yaklaşmakta olan ölümünü, kısaca kendi özgün varoluşunu onurlandırıyor. Bana göre varoluşçu terapinin bir hedefi varsa o da hayata ve ölüme, ölüm döşeğinde dahi böyle bir yerden bakabilmektir. Sanırım varoluşun gerçekliği bundan daha güzel, daha dokunaklı bir şekildeContinue reading “David Bowie’den Varoluş Dersi”

Londralılara Özel: Tatil Sonrası Sendromundan 5 Adımda Kurtulun

Bugün yeni yılın ilk iş günü! Umarım bir kısmımız güne büyük bir enerjiyle başlamıştır. Yeni yıl tatili dinlenmek ve kendimizi yeniden şarj etmek için harika, ancak biliyorum ki aramızda bugün yataktan çıkmakta güçlük çekenler oldu. Siz de bu kişilerden biriyseniz üzülmeyin, yalnız değilsiniz! Bu durumun adı ‘Tatil Sonrası Sendromu’. Bu yazımda tatil sendromunu rahatça atlatıp,Continue reading “Londralılara Özel: Tatil Sonrası Sendromundan 5 Adımda Kurtulun”

İyi Uyku Üzerine, Böyle Buyurdu Zerdüşt

Uyku ve erdem üstüne pek güzel konuşan bir bilgeyi övdüler Zerdüşt’e. Kendisi bu yüzden çok saygı görür, el üstünde tutulurmuş, bütün gençler de kürsüsünün önünde otururlarmış. Ona gitti Zerdüşt ve bütün gençlerle birlikte, kürsüsünün önüne oturdu ve şöyle buyurdu bilge: Saygı ve utanç duymalı uykunun karşısında! İşin başı budur! Ve kötü uyuyanların ve geceleri uyanıkContinue reading “İyi Uyku Üzerine, Böyle Buyurdu Zerdüşt”

Basında EMDR Terapisi

EMDR Terapisi dünya çapında yalnızca tecrübeli uzman psikologlar tarafından uygulanmaktadır. Oldukça güçlü ve etkili bir psikoterapi yöntemi olan EMDR terapisine şimdi İngiltere’de kendi dilinizde erişebilirsiniz. EMDR terapisi tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de de oldukça yaygın bir biçimde kullanılmakta. Türk basınında sık sık karşımıza çıkan EMDR terapisi ile ilgili haberleri ve hasta hikayelerini sizler için derledim.Continue reading “Basında EMDR Terapisi”

Kendini Sevmek Ne Demek?

Gittikçe yalnızlaştığımız bugünlerde, artan ihtiyaca cevaben büyüyen self-help literatürünün ve pek çok uzman terapistin dilinden düşmüyor: Kendinizi seviyor musunuz? Kendinizi sevin!

Ben de bu olumlamayı kişisel ve profesyonel hayatımda cömertçe kullanıyorum ama ilk bakışta bu işte bir sevimsizlik, bir yapaylık var sanki, değil mi?

Belki de değil. Şimdi kendinizi sevmenin 50 tonundan hiç değilse bir iki tanesine göz atalım.

Londra’da Stresle Baş Etmek Üzerine Bir Kaç Öneri

Londra, etkileyici güzelliğinin ardında sakladığı gri havası, kalabalığı ve pahalılığıyla bazen insanı yoran bir şehir olabiliyor. Hal böyle olunca; Başkentte yaşam bazen hızlı ve stresli bir hal alabiliyor. 2004 yılnda yapılmış bir araştırmada, Londra’da çalışan kişilerin, sabah işe giderken yaşadıkları stres seviyesinin bir savaş pilotunun görev sırasında yaşadığı stresten daha fazla olduğu rapor edilmişti. 2016’yaContinue reading “Londra’da Stresle Baş Etmek Üzerine Bir Kaç Öneri”

EMDR ile İlgili Sıkça Sorulan Sorular

 EMDR nedir? Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ilaç ve hipnoz kullanılmadan yapılan bir psikoterapi uygulamasıdır. Terapist, danışanın gözlerini sağa ve sola hareket ettirerek (ki bu genelde terapistin parmağını gözlerle takip etmek şeklinde olur), beyninin her iki yarımküresini hafifçe uyarır ve bu şekilde danışanın kendisini rahatsız eden bellek ve duygulara yoğunlaşmasını sağlar. Buna alternatif olarak,Continue reading “EMDR ile İlgili Sıkça Sorulan Sorular”