Terapistin Ruhsal Hijyen Kılavuzu

Terapistlik, güzel olduğu kadar zor da bir zanaat. Günlerimiz genellikle olumsuz yaşantıların içinde, kemikleşmiş olumsuz inançları sorgulamakla, gerçekten çok acı ve zor durumlar yaşayan insanlara eşlik ederek geçiyor. Her hafta onlarca kişinin en karanlık anılarıyla, en derin yaralarıyla bağ kurup tükenmeden mesleğe devam edebilmek için bizim kendimize çok iyi bakıyor olmamız lazım. Ruhsal kapasitemizi düşürmeden, temiz veContinue reading “Terapistin Ruhsal Hijyen Kılavuzu”

Aşk Yaşayanlar İçindir

Ağladığını istemem ben ölürsem. Beni en sevdiğin halimle hatırla. Uzak bir yerde çalıştığımı düşün, Hayatta olduğuma inan, Bir gün gelir kendiliğinden Geçer bütün üzüntün. Her yeni gelen günü Yeni bir ümitle beklemeli. Her yeni gün, Yeni havalarla gelir. Gece, yağan yağmurla uyursun, Sabah, bir de bakarsın odan güneşli. … …   Necati Cumalı

Terapist olarak panik atakla imtihanım…

Ömründe ilk kez panik atak geçirmiş/geçirdiğine inanan bir terapist olarak, öncelikle şunu kabul ederek başlayayım yazmaya… Bu zamana kadar belki yüzlerce panik atak danışanı ile çalıştım. Onlar bana yaşadıkları korkuyu, bir daha gelir mi, gelirse nerede gelir, ne yaparım diye nasıl yaşamdan geri durduklarını anlatırlatken, ben belki onlara binlerce kez ‘anlıyorum’ diye cevap verdim ve durumu onlarla birlikte adım adımContinue reading “Terapist olarak panik atakla imtihanım…”

Mini Terapi#1 Mucize Sorusu

Çözüm Odaklı Terapi’nin Mucize sorusu! Şahsen favori sorularımdan biridir. Bu müdahalenin işe yaraması için biraz hayalgücüne ihtiyacımız var!İyice konsantre olup, mucize bir sabaha uyandığımızı adım adım gözümüzün önüne getirelim… Sahne sahne, en ince detayına kadar ne yaptığımızı zihnimizde canlandırdığımızda, aslında mucizeye gerek olmadan, az bir efor sarfederek yapabileceğimiz ve bizi iyi hissettirecek olan minik detaylarContinue reading “Mini Terapi#1 Mucize Sorusu”

Londralılara Özel: Tatil Sonrası Sendromundan 5 Adımda Kurtulun

Bugün yeni yılın ilk iş günü! Umarım bir kısmımız güne büyük bir enerjiyle başlamıştır. Yeni yıl tatili dinlenmek ve kendimizi yeniden şarj etmek için harika, ancak biliyorum ki aramızda bugün yataktan çıkmakta güçlük çekenler oldu. Siz de bu kişilerden biriyseniz üzülmeyin, yalnız değilsiniz! Bu durumun adı ‘Tatil Sonrası Sendromu’. Bu yazımda tatil sendromunu rahatça atlatıp,Continue reading “Londralılara Özel: Tatil Sonrası Sendromundan 5 Adımda Kurtulun”

İyi Uyku Üzerine, Böyle Buyurdu Zerdüşt

Uyku ve erdem üstüne pek güzel konuşan bir bilgeyi övdüler Zerdüşt’e. Kendisi bu yüzden çok saygı görür, el üstünde tutulurmuş, bütün gençler de kürsüsünün önünde otururlarmış. Ona gitti Zerdüşt ve bütün gençlerle birlikte, kürsüsünün önüne oturdu ve şöyle buyurdu bilge: Saygı ve utanç duymalı uykunun karşısında! İşin başı budur! Ve kötü uyuyanların ve geceleri uyanıkContinue reading “İyi Uyku Üzerine, Böyle Buyurdu Zerdüşt”

Basında EMDR Terapisi

EMDR Terapisi dünya çapında yalnızca tecrübeli uzman psikologlar tarafından uygulanmaktadır. Oldukça güçlü ve etkili bir psikoterapi yöntemi olan EMDR terapisine şimdi İngiltere’de kendi dilinizde erişebilirsiniz. EMDR terapisi tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de de oldukça yaygın bir biçimde kullanılmakta. Türk basınında sık sık karşımıza çıkan EMDR terapisi ile ilgili haberleri ve hasta hikayelerini sizler için derledim.Continue reading “Basında EMDR Terapisi”

Kendini Sevmek Ne Demek?

Gittikçe yalnızlaştığımız bugünlerde, artan ihtiyaca cevaben büyüyen self-help literatürünün ve pek çok uzman terapistin dilinden düşmüyor: Kendinizi seviyor musunuz? Kendinizi sevin!

Ben de bu olumlamayı kişisel ve profesyonel hayatımda cömertçe kullanıyorum ama ilk bakışta bu işte bir sevimsizlik, bir yapaylık var sanki, değil mi?

Belki de değil. Şimdi kendinizi sevmenin 50 tonundan hiç değilse bir iki tanesine göz atalım.